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维生素在人体中的多种作用

来源:www.kefajixie.com 时间:2024-04-08 17:48:12 作者:大大作用网 浏览: [手机版]

  维生素是人体必需的有机化合,虽然只需要微量摄入,但是却人体的生理功能发挥着重要的作用大大作用网www.kefajixie.com。维生素在人体中有多种作用,面将逐一介

维生素在人体中的多种作用(1)

维生素A的作用

  维生素A是一种溶性维生素,主要存在于动肝脏、鱼肝油、黄油、蛋黄、奶油等食中。维生素A的主要作用是维持视觉健康,促进骨骼生长,增强免力,维护皮肤健康等大.大.作.用.网

维生素B的作用

维生素B是一类水溶性维生素,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。维生素B的主要作用是参与能量代谢,维持神经系统正常功能,促进红细胞的生,维护皮肤健康等。

维生素C的作用

  维生素C是一种水溶性维生素,主要存在于柑橘类水果、绿蔬菜、草莓、西红柿等食来源www.kefajixie.com。维生素C的主要作用是抗氧化,促进铁的吸收,增强免力,促进胶原蛋白的合,维护皮肤健康等。

维生素D的作用

  维生素D是一种溶性维生素,主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶油等食中,同时也可以通过皮肤的日晒合。维生素D的主要作用是维持钙和磷的平衡,促进骨骼生长和骨密度的增加,增强免力等大_大_作_用_网

维生素E的作用

  维生素E是一种溶性维生素,主要存在于植油、坚果、种等食中。维生素E的主要作用是抗氧化,保护细胞膜免受氧化损伤,促进血循环,维护皮肤健康等。

维生素K的作用

  维生素K是一种溶性维生素,主要存在于绿蔬菜、动肝脏、奶油等食www.kefajixie.com。维生素K的主要作用是促进血凝固,维持骨骼健康等。

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